Die Ego-States-Therapie ist eine von John und Hellen Watkins entwickelte psychotherapeutische Methode aus der Traumatherapie. Sie basiert auf der Theorie, dass die Persönlichkeit aus verschiedenen Ich-Anteilen (Ego-States) besteht. Diese können gesunde Ich-Anteile, ungesunde integrierte Anteile und abgespaltene Ich-Anteile sein. Menschen, die schwer traumatisiert wurden, entwickeln zum Schutz ihrer Persönlichkeit Abwehrmechanismen gegen die mit der Verletzung verbundenen Schmerz-und Angstgefühle, beispielsweise indem sie ihre Persönlichkeit in verschiedene Ich-Anteile „aufteilen“. Dies geschieht zunächst fast immer unbewusst. Die Ego-State-Therapie hilft dem Betroffenen, diese Ich-Anteile wieder besser in Richtung einer ganzheitlichen Persönlichkeit (gut funktionierendem „Inneren Team“) miteinander zu verbinden, den Stress im inneren System zu reduzieren und die Energie wieder auf die Gestaltung eines erfüllten Lebens auszurichten.